Куриные сосиски подходят как для ПП обеда, так и для ужина. Просто добавьте к ним овощной салат или тушеные овощи, и вкусный ПП обед/ужин готовы!
КБЖУ на одну порцию: 197 ккал / белки 33,46 г / жиры 4,9 г / углеводы 2,1 г
КБЖУ на 100г: 102,38 ккал / белки 17,38 г / жиры 2,56 г / углеводы 1,12 г
Куриные сосиски – рецепт
Количество ингредиентов указано на 2 порции. Просто разделите сосиски пополам, одну порцию можно готовить и кушать сразу, а вторую положите в морозилку. А также вы можете умножить все ингредиенты на 2 и сделать заготовки сосисок впрок.
Ингредиенты:
Куриное филе — 250 г
Яйцо куриное – 1 шт.
Молоко 1,5% — 50 мл
Зелень свежая по вкусу
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Складываем все ингредиенты в блендер и перемешиваем до образования однородной массы. В пищевую пленку выкладываем немного фарша. Сворачиваем конфеткой и завязываем с двух концов тугие узлы. Размер и количество сосисок определяйте для себя самостоятельно. Варим в кипящей подсоленной воде 7-10 минут. Вынимаем, снимаем пленку. Чтобы придать сосискам золотистый цвет, можно обжарить их на антипригарной сковороде без масла.
Приятного аппетита!
Еще больше ПП ужинов Здесь.
